Červenec. 14, 2025

Léto podle tradiční čínské medicíny: čas péče o srdce i emoce

V tradiční čínské medicíně má každé roční období svůj prvek, orgán a emoci. Létu vládne element ohně, který souvisí se srdcem a emocí radosti. Jenže když je horka příliš, radost snadno přeteče v roztěkanost, nespavost nebo vnitřní neklid. Léto je doba, kdy příroda žije naplno, dozrává, zpívá a pulzuje energií. A naše těla a mysl…

Léto je doba, kdy příroda žije naplno, dozrává, zpívá a pulzuje energií. A naše těla a mysl to cítí. Právě teď je ideální čas věnovat pozornost srdci, které v čínské medicíně není jen čerpadlem krve, ale i sídlem duše a emocí.

Jak poznáme, že srdce potřebuje víc péče?

Slabost srdeční energie se může projevit nejen fyzicky – například otoky, tlakem na hrudi, bušením srdce, neschopností se nadechnout nebo únavou – ale i emočně. Roztěkanost, úzkost, neklid, poruchy spánku nebo mentální přepětí patří mezi časté signály, že je srdce přetížené.

Dobrou zprávou je, že spoustě z těchto potíží lze předcházet. Stačí se na chvíli zastavit a naslouchat tělu.

Co podle čínské medicíny v létě pomáhá?

Pohyb bez tlaku – dlouhé procházky v ranních hodinách pomáhají rozproudit krev i lymfu. Vyhněte se přílišnému adrenalinu, tělo už tak jede naplno.
Pitný režim – dostatečná hydratace podporuje proudění tělesných tekutin a pomáhá tělu vyrovnávat se s teplem.
Jemné otužování – například večerní sprcha chladnější vodou přes paže zklidňuje srdeční rytmus a navozuje hlubší spánek.
Klid pro mysl – chvíle bez vnějších podnětů, čas o samotě a v tichu, pomáhá zpracovávat emoce a snižuje vnitřní přepětí.

Bylinky jako jemná, ale účinná podpora srdce i psychiky

Proč se vůbec zabývat bylinkami? Jsem Káťa, jedna z masérek studia, a tohle je téma, ke kterému se často vracím – ať už v praxi, nebo v běžném životě. Bylinky vnímám jako přirozenou a citlivou cestu, jak podpořit tělo i psychiku v konkrétním období.

Léto je pro organismus náročné – horko, zvýšená aktivita, slabší spánek. Právě v tomhle období hledám způsoby, jak zůstat v rovnováze bez tlaku na výkon. Bylinky mohou být velmi nenápadné, ale fungují přesně tam, kde je potřeba. Nejsou zázračné, ale pokud jim dáme čas, můžou být velmi užitečné.

Výběr bylin se v létě točí hlavně kolem zklidnění a ochlazení:

Jinan dvoulaločný – podporuje cévní systém, srdeční rytmus a soustředění. Pomáhá i při vnitřním neklidu.
Fazole mungo – ochlazují tělo, odvádějí přebytečné horko. Lze je použít ve formě vývaru i naklíčené.
Hloh – působí na srdeční činnost, rytmus a krevní tlak. Vhodný při bušení srdce a úzkosti.
Máta – pomáhá tělu odvádět teplo a ulevuje trávení. Ideální jako vlažný čaj.

Každý z nás může potřebovat trochu jinou formu podpory – důležité je vnímat, co zrovna naše tělo potřebuje.

Letní masáž? Ano, ale s ohledem na tělo i počasí

V létě se občas setkáváme s obavou, že na masáž „není počasí“. Vedro, pocení, unavené tělo… Není divu, že někteří klienti raději vyčkávají. Jenže právě v létě bývá srdce i nervový systém přetížený – a jemná, přizpůsobená masáž může být přesně to, co pomůže.

Při letních masážích se nesnažíme o intenzitu ani výkon. Volíme techniky, které respektují stav těla a směřují k uvolnění, ochlazení a celkovému zklidnění.

Osvědčují se například jemné, uvolňující masáže hrudníku, šíje a zad, které harmonizují oblast srdce a rozproudí energii Qi. Lymfatické nebo reflexní masáže nohou zase pomáhají odvádět horkost směrem dolů a ulevují těžkým nohám. A pokud je potřeba, volíme oleje s osvěžujícím účinkem – třeba s mátou nebo citronovou trávou, které dodávají pocit lehkosti a příjemného ochlazení.

Naše studio má navíc klidné, stabilní prostředí, kde si tělo může skutečně odpočinout. Žádný dusný vzduch, žádný spěch. Jen prostor pro vás a vaše potřeby.

A pokud aktuálně necítíte chuť na dotek, ale vnímáte únavu, nespavost nebo přetížení, doporučujeme vyzkoušet kraniosakrální terapii. Je velmi jemná, tichá a hluboce regenerační. V létě krásně podpoří nervový systém a pomůže znovu najít vnitřní rytmus.